A meditação na chama da vela trabalha trabalha a concentração de maneira profunda, criando serenidade no corpo emocional e mental. Iniciando a prática, sente-se em um tapete, em posição de meditação com as pernas cruzadas ou sente-se em uma cadeira. Relaxe o semblante, relaxando o ponto entre as sobrancelhas, os lábios e a língua. Mantenha a respiração lenta, suave e profunda, relaxe todo o corpo. Olhe fixamente a chama de uma vela, sem piscar os olhos por 1 a 2 minutos. Observe atentamente o formato da chama, a cor e o seu tamanho. Tente extrair o máximo de detalhes a respeito da chama da vela (não pense em mais nada, apenas nela) depois feche os olhos, concentre-se e tente reproduzir a chama em sua mente, no espaço entre as sobrancelhas. A medida que a imagem for desaparecendo de sua mente, volte a abrir os olhos e mais uma vez concentre-se na chama da vela, repetindo o processo anterior. Faça isso inúmeras vezes até conseguir reproduzir nitidamente a chama da vela em sua mente. Pratique a meditação sempre no mesmo horário, melhor se for durante o nascer ou por do sol, de preferência voltada para o leste ou norte, onde há vibrações energéticas favoráveis. No início tente permanecer pelo menos 5 minutos praticando e aos poucos vá aumentando este tempo. Você irá sentir o seu corpo mais leve e sua mente livre de preocupações, aproveite ao máximo este momento!
Namastê.
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