O que é o Hatha Yoga

O Hatha Yoga é uma prática que envolve posturas Psico-físicas (ásanas), que trabalham o alongamento, flexão, equilíbrio e força. Desenvolve o físico, proporcionando rejuvenescimento e tônus muscular, corrige a postura, traz saúde e bom funcionamento aos órgãos, melhora a circulação sanguínea, o sistema nervoso e endócrino. As posturas são seguidas de exercícios respiratórios (pranayamas), relaxamento (yoga nidra) e iniciação à meditação. Entre os benefícios obtidos podemos notar o desenvolvimento da concentração, mente tranquila, boa digestão, equilíbrio emocional e fortalecimento do sistema imunológico.